一、行程概览与交通方式
核心路线：迪庆香格里拉市 → 虎跳峡景区 → 丽江大研古城。
推荐交通：
- 包车/自驾：最灵活方式，车程约3-4小时，可随时停靠虎跳峡观景。214国道沿途风景壮丽。
- 客运班车：香格里拉客运站每日有多班前往丽江的客车，票价约60-80元，部分班次经停虎跳峡。
- 拼车服务：当地客栈或平台可预约拼车，人均费用约100-150元。
二、行程详细规划
第一天：迪庆至虎跳峡，夜宿丽江
- 上午：从迪庆出发，沿金沙江东行，途中可远眺哈巴雪山与玉龙雪山。
- 中午：抵达虎跳峡景区，建议游览上虎跳段，徒步观江涛拍岸，预留2-3小时。
- 下午：继续前往丽江，入住古城周边客栈，避免石板路拖行李不便。
- 晚上：初探古城夜景，文昌宫观全景，尝试丽江腊排骨火锅。
第二天：丽江古城深度体验
- 清晨：趁游客稀少时漫步四方街，感受纳西院落宁静。
- 上午：参观木府，了解纳西土司文化；随后前往狮子山万古楼俯瞰古城。
- 下午：闲逛五一街、七一巷，体验手工东巴纸坊或普洱茶馆。
- 傍晚：前往黑龙潭公园，拍摄玉龙雪山倒影。
第三天：文化延伸与返程
- 可选方案A：束河古镇半日游，体验更原生态的茶马古道氛围。
- 可选方案B：观看《丽江千古情》演出，深入感受地方传说。
- 午后：根据返程安排，可乘高铁或飞机离开丽江。
三、实用贴士
- 高原适应：迪庆海拔约3300米，丽江海拔2400米，行程前注意休息，避免剧烈运动。
- 季节选择：春秋两季最佳，5月杜鹃花开，9月秋色绚烂；雨季自驾需关注路况。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品及便携外套，昼夜温差较大。
- 文化尊重：参观寺庙时遵守习俗，古城内避免随意触碰东巴文物。
四、特色推荐
- 美食清单：鸡豆凉粉、纳西烤鱼、酥油茶、野生菌火锅。
- 住宿建议：古城南门或忠义市场附近，交通便利且相对安静。
- 纪念品：东巴文创饰品、手工扎染布、云南小粒咖啡。