一、行程概览与核心建议
从迪庆（香格里拉）至张家界需跨云南、湖南两省，建议安排5-7天，以张家界武陵源核心景区为重点。最佳旅游季节为春季（4-5月）和秋季（9-10月），此时气候宜人，云雾景观概率高。
二、交通方式规划
1. 大交通方案
- 飞机转乘（推荐）：迪庆香格里拉机场（DIG）飞往长沙黄花机场（CSX），转乘高铁至张家界西站（约5小时）。或直飞张家界荷花机场（DYG），但航班较少需提前查询。
- 火车与长途汽车组合：香格里拉乘大巴至昆明（约8小时），从昆明乘高铁至张家界（约7小时）。适合时间充裕、预算有限的旅客。
2. 本地交通
抵达张家界后，使用景区环保车、出租车或预约专车前往各景点。市区至武陵源景区车程约40分钟。
三、5日深度游行程安排
第一天：抵达与适应
- 下午：抵达张家界，入住武陵源区酒店。
- 晚上：游览溪布街，体验土家族美食如三下锅、糍粑。
第二天：张家界国家森林公园核心游
- 上午：从吴家峪门票站进入，乘环保车至百龙天梯，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）。
- 下午：乘环保车至天子山（贺龙公园、御笔峰），徒步或缆车下山。
- 晚上：观看《魅力湘西》民俗表演。
第三天：金鞭溪与黄石寨
- 上午：徒步金鞭溪（约2.5小时），欣赏峡谷溪流与猕猴群。
- 下午：登黄石寨（缆车往返），俯瞰峰林全景。
第四天：天门山国家森林公园
- 全天：乘天门山索道上山，游览玻璃栈道、鬼谷栈道，观天门洞。需提前预约门票。
第五天：大峡谷玻璃桥与返程
- 上午：游览张家界大峡谷玻璃桥，体验高空漫步。
- 下午：返回市区购买特产（岩耳、莓茶），准备返程。
四、实用贴士
- 住宿：武陵源区适合连续游玩；永定区（市区）适合天门山行程。
- 门票：张家界国家森林公园门票4日有效；天门山门票分时段，务必按预约时间进入。
- 装备：防滑鞋、雨衣、登山杖，山区天气多变需备外套。
- 文化尊重：尊重土家族、苗族风俗，避免随意拍摄当地居民。
五、特色体验推荐
- 在袁家界清晨守候日出云海。
- 品尝土家十大碗与张家界猕猴桃。
- 如有时间可增加凤凰古城一日游（距张家界2小时车程）。
从迪庆高原到张家界峰林，这场跨越地理单元的旅行，将同时收获藏区秘境与湘西奇观的视觉震撼。