行程规划原则
海拔适应：首日安排香格里拉城区（3200米）适应，避免直接前往高海拔景区。建议每日海拔变化不超过300米。
交通方式：包车优先（推荐7座商务车），车内备氧气瓶和靠枕。景点间车程控制在2小时内。
推荐景点
- 松赞林寺：乘坐景区观光车直达主殿，避免台阶攀爬。可参加早课祈福（需提前预约）
- 普达措属都湖：选择栈道平缓路段漫步，观景台配备休息座椅
- 独克宗古城：傍晚游览避免拥挤，体验转经筒文化项目
- 尼西黑陶体验馆：室内非遗手作活动，适合雨天备选方案
健康管理
行程前一周服用红景天制剂，全程配备便携血氧仪。住宿选择供氧酒店（推荐松赞林卡系列）。饮食以牦牛火锅、酥油茶等易消化当地特色为主。
4日参考行程
- Day1：抵达香格里拉-古城适应-藏药浴调理
- Day2：松赞林寺-纳帕海环湖观光车游览
- Day3：普达措国家公园（仅游览属都湖片区）
- Day4：尼西村非遗体验-返程
注：梅里雪山等3500米以上高海拔景区不建议老年人前往